8月23日，迎來處暑節氣。處暑即爲“出暑”，有炎熱離开之意，意味着即將進入氣象意義的秋天。

此時氣候變化大，溼熱較甚，人容易因溼氣而困阻脾胃，出現乏力困重、肢體無力、食欲不振等症狀。在此，浙江醫院中醫內科主治中醫師汪濤爲大家推薦一份“養生茶單”，幫助大家化溼運脾。

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茶飲的選擇以溫而偏燥爲宜。茶葉首選紅茶、黑茶等，這類茶性質偏溫，有助脾胃運化。喜歡喝花草茶的，可以適當拼配砂仁、佩蘭、荷葉、橙花、陳皮等。

橙花紅茶

原料：橙花（或玳玳花）1g 、紅茶3g。

功效：柑橘類植物的花大部分具有行氣和胃的功效，玳玳花味辛、甘、微苦，性平，具有理氣寬胸、开胃止嘔之功，主治胸中痞悶、脘腹脹痛、不思飲食、惡心嘔吐等症。搭配紅茶，氣味芬芳，既不損茶之清香，又能助脾胃之運化，適宜長夏時節或者溼重體質者飲用。

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青柑普洱

原料：青柑普洱1枚，开水衝泡後飲用。

功效：青柑，色青，入肝經，具有良好的疏肝理氣功效。配合普洱，具有疏調肝脾、化濁降脂的功能。

《黃帝內經》有“秋冬養陰”的提法，意思是說，在秋冬兩季應當收養陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規律，並爲來年陽氣的生發打好基礎。因此，秋季養生，當以“養陰潤燥”爲主。

到了仲秋、晚秋，茶飲的選擇以甘寒滋潤爲宜，茶葉首選性質溫和的烏龍茶、黃茶、白茶。爲了更好地養陰潤燥，還可拼配西洋參、沙參、麥冬、百合、石斛、黃精、玉竹、梨等。

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沙參白茶

原料：北沙參3g、白茶3g。

功效：北沙參養陰清肺，益胃生津，茶葉生津止渴，二者共用能養陰清熱潤燥，對咽幹、鼻幹、口幹、便幹、皮膚幹、乏力等症狀能起到一定緩解作用。

黃精茶

原料：黃精15-30g。加適量水，煎煮15至30分鐘

功效：黃精爲養生之上品，具有平補肺脾腎三髒之陰，補精益髓延年，性質地平和，大部分人都能耐受，且味道甘甜可口，爲“秋冬養陰“之佳品，適合需要秋令進補的人群。

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標題：今日處暑 這份“養生茶單”請收好

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