“秋食酸，病不沾”！有錢沒錢，4種食物要常喫，補足體力身體棒

秋天，是一個豐收的季節，也是一個調整身體的最佳時機。古人雲：“秋食酸，病不沾”，這句老話還是非常有道理的。秋天的時候，人的身體需要酸味食物來補足氣力，使身體更加健康。

這是因爲秋季人體的新陳代謝开始減緩，而酸性食物可以促進消化，增強免疫力，預防疾病。那么，哪些食物是秋季的“酸味”佳品呢？

檸檬、百香果、酸奶、西梅這四種食物就是一個非常好的選擇。

【1】檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，能夠增強免疫力，尤其是在秋天天氣變化無常的時候，適量食用檸檬可以有效地預防感冒和其他流行疾病。而且，檸檬還有助於消化，能夠改善腸胃功能，使人排便通暢。

檸檬的酸味可以刺激食欲，對改善秋季食欲不振有很好的效果。無論是直接食用，還是用來制作飲料或糕點，檸檬都是秋季不可或缺的美食。

【2】百香果

百香果中含有豐富的維生素和礦物質，包括維生素C、維生素A、鉀和鐵等，這些營養素對人的身體非常有益。百香果還有美容養顏的作用，可以使皮膚更加白皙、有彈性。

它的酸甜味道可以刺激唾液分泌，有助於消化。而且，百香果的熱量低，是減肥人士的理想食品。

【3】酸奶

酸奶也是秋天的好選擇。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，能夠改善腸道環境，預防便祕，同時也能夠提高人體的免疫力。酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於強身健骨、預防骨質疏松。

酸奶的口感醇厚，營養豐富，是秋季早餐的好選擇。你可以選擇加入一些新鮮的水果，如西梅，增加口感和營養。

【4】西梅

西梅中含有豐富的維生素和抗氧化物質，能夠增強身體的免疫力，延緩衰老。西梅還有助於降低血壓和膽固醇，對心血管健康非常有益。西梅含有豐富的維生素C和礦物質，對人體有很好的保健作用。

總的來說，無論你是有錢人還是沒錢人，這四種食物都是你秋季飲食的好選擇。它們不僅可以幫助你補足氣力，還可以讓你的身體更健康。所以，讓我們在秋天的時候，多喫一些“酸味”的食物，讓身體棒棒的！

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