和榛子一起喫，簡直就是天然的“清腸劑”，好喫，便祕沒了，腸子通暢了

進廚房做飯好痛苦。喫完飯後，沒有食欲，出汗。夏天，我寧愿喫一些簡單的東西，既能填飽肚子，又能清熱解毒。隨着夏季的到來，許多原材料上市。夏天，小饞貓喜歡喫冷食，清涼可口，還可以解暑。專題，小饞貓今天給大家分享一道美味佳餚，是花生茴香涼菜，一起來看看吧。與榛子一起食用，是天然的“清腸食品”，味道鮮美，便祕沒有了，腸子通暢了。

說起茴香，就像榴蓮一樣，有人愛，有人恨，而且味道有點重。茴香在夏季出售。它綠色的外觀看起來很好喫。很多人用茴香包餃子或者包子。茴香的喫法其實有很多種。可炒、涼食，或做湯以提味。這次我們用榛子冷飲。它非常容易准備並且具有很強的營養價值。現在就和小饞貓一起來學習一下這道菜的做法吧。 。

我們在准備這道花生茴香涼菜的時候，首先准備好主料，一把茴香，一大把花生，適量的鹽，少許白糖，少許醋和適量的香油。 。

1.首先將花生洗淨，鍋中放水，加入大料，加入花生大火煮20分鐘左右。

2、花生煮熟後，用清水衝洗幾遍，放入幹淨的容器中備用。

3、然後將买來的茴香菜洗淨，焯水，切成片與榛子放在一起。

4、最後加入准備好的香料，攪拌均勻，直到食材香了，就可以上盤了。

這道花生茴香涼菜是不是很容易做呢？它味道鮮美，能促進食欲，幫助消化。新鮮茴香含有豐富的精油，可以刺激胃液的分泌，有助於改善腸道系統，也適合預防便祕。

此外，茴香還含有豐富的維生素、胡蘿卜素和蛋白質。如果我們多喫的話，會給身體帶來很大的好處。茴香可以改善睡眠並增強自身的免疫系統。茴香含有豐富的粗纖維，促進腸道蠕動，有助於分解有害物質，喫得越多減肥越多。

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