受到西北冷空氣的影響,進入冬季的我們起牀靠勇氣,洗澡靠毅力,能准時上班全靠錢包中不存在的人民幣。今天給大家分享幾種冬日暖心食材,讓你在享受美味的同時驅寒保暖,過一個暖心的冬季!

首先當然是廣受好評的羊肉啦。羊肉性溫,味甘,入脾、腎經,具有補體虛,祛寒冷,是冬日進補佳品。多數女性都有輕微貧血的現象,所以一到冬天,身體中的氣血凝滯,容易出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀。

此時進補羊肉,可以溫補氣血,促進血液循環,讓全身更暖和,面色更紅潤。部分男性有腎虛的困擾,可能會出現腰膝酸軟、陽痿精衰等不適,適當喫羊肉可以益腎氣、補心衰,還你強健體魄。你可以在無事的休息日,與家人一起煮一鍋鮮美的羊肉火鍋,也可以在上完夜班之後,在燒烤攤前,喫上幾串滋滋冒油的羊肉串。

其次是烤番薯,這是一種便宜且美味的冬季食物。冬季嚴寒,讓人只想縮在被子裏,可一個溫暖甜蜜的烤番薯,卻能給人出門的勇氣。

首先,烤番薯可以爲人體提供熱量,讓人能驅散周身的寒氣。再有,烤番薯中糖、澱粉含量比較高,食用後可以爲人體提供足夠的能量,讓你隨時隨地活力滿滿。最後,烤番薯中含有維生素C、維生素B6等營養物質,有利於抗氧化,維持血管健康,讓你保暖的同時守護了健康。

最後是美味的板慄。這種食物生喫脆爽,燉湯軟糯,糖炒香甜可口。板慄具有溫中散寒的功效,在冬季適當喫可以幫助人體清除體內的寒氣,改善手腳冰涼的症狀。板慄還可以補腎健脾,無論是因爲腎虛而腰膝酸軟、神疲力乏的人群,還是因爲過食油膩而脾胃虛弱、不思飲食的人群,都可以適當喫板慄緩解。

另外,板慄中還含有豐富的維生素C,能夠幫助人體清除體內過多的自由基,起到延緩衰老、美容養顏的功效。

雖然上述食物可以驅寒保暖,但也需要適量食用哦!特別是番薯和板慄,其中的澱粉含量比較多,短時間內喫太多可能會引起腸脹氣。建議在寒冷的冬季,根據自身喜好合理搭配膳食,做到溫暖又美味!



標題:寒風襲來,喫對食物更要養生:冬季暖心食療指南!

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