秋冬進補，這幾樣食材一起喫，暖胃健脾養氣血，激發身體的陽氣

食補的方法不同於其他的方法，所以想要通過調整飲食來滋補，首先要有正確的心態，可不能抱有幻想或者期望什么奇跡，食補就是保養，很多人一說到補，就會跟一些廣告的保健品扯在一起，食補是養身體，平衡營養，因此，身體該不該補？什么時候適合補都要有正確的觀念。

二、爲什么冬季適合滋補？

三、枸杞應該怎么喫？

四、大棗應該怎么喫？

脾胃虛弱者生喫紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛，因此不妨做熟了再說，可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量，熬制黑木耳紅棗補血湯，或用紅棗、當歸、糙米熬粥，紅棗雖好，但棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次喫太多容易胃脹，建議適量食用，最好的方法就是喫煮熟或者烤熟的紅棗，有養胃滋腎的效果。

五、黑豆應該怎么喫？

黑豆中含有豐富的微量元素，適量食用不但能起到抗衰老的效果，而且還可有補血養腎的作用，通常都喜歡用陳醋泡黑豆每天喫一勺，但是，對於胃不好的人喫醋泡黑豆不太合適，更容易刺激胃酸，建議用炒熟的黑豆磨粉喫，既可以跟黃豆黑芝麻搭配做成豆漿，也可以把黑豆粉添加到養胃粥裏，磨成粉喫適合腸胃不好的人，腸胃好可以炒熟之後嚼着喫。

六、黑芝麻應該怎么喫？

七：補養結合儲存能量

總結：冬季補一補，來年能打虎

文華蘋果

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