早起有痰還口臭，可能是溼氣堆積？幾樣食材煲湯喝，助排溼養脾胃

體內的溼氣分爲內溼和外溼兩種，外溼指自然界潮溼環境中含有的水溼太盛，侵襲人體，使體內溼邪加重。胃主消化，脾輔助胃的消化。脾主水液運化，脾喜燥惡溼，外溼太重，使脾的運化水液的能力失調，脾虛生內溼，體內津液聚集形成內溼。溼氣的特點就是黏膩，水溼滯留在身體內某個部分，凝聚成痰，口中黏膩使口中微生物滋生，引起口臭。溼氣的症狀通常早起會比較明顯，所以早起有痰還口臭，可能是溼氣堆積，幾樣食材煲湯喝，助排溼養脾胃。

體內溼氣重的人，常用白果冬瓜薏仁煲湯喝，不僅可以健脾胃，還能祛溼。冬瓜和薏仁都是常用的利水祛溼的食材，能通過促進排尿，減少體內的水溼滯留，加快溼氣的排出，緩解溼氣妒忌引起的有痰口臭症狀，薏仁還有健脾的作用，能提高身體運化水溼的能力，促進水溼運化通常，從根本上預防溼氣的堆積。白果即銀杏果，有化痰的作用，能緩解溼氣過重引起的痰溼。白果生喫有毒，熟喫也要盡量少喫。所以早起有痰還口臭，可能是溼氣堆積，常用白果冬瓜薏仁煲湯喝，助排溼養脾胃。

體內溼氣重的人，常用茯苓排骨海帶煲湯喝，有健脾祛溼的作用。茯苓是常用的祛溼中藥材，藥性比較平和，利溼而不傷正氣，促進溼氣排出的同時，還能健脾胃，減少體內溼氣的滯留，對緩解溼氣堆積引起的有痰口臭有很好的緩解作用。海帶是一種海藻類食物，在海帶的表面附着着一層白霜狀的成分，有很好的藥用價值，能利尿消腫，減少體內水溼津液的滯留。排骨中脂肪含量較低，營養均衡，可以強壯身體，健脾養胃。所以早起有痰還口臭，可能是溼氣堆積，常用茯苓排骨海帶煲湯喝，助排溼養脾胃。

體內溼氣重的人，常用白術淮山瘦肉煲湯喝，能健脾養胃，還能祛溼。白術是中醫常用的運脾藥，能調養脾胃，改善脾的運化能力，有燥溼的作用，健脾祛溼，對體內溼氣過重引起的有痰口臭有很好的預防作用。淮山也叫淮山藥，其中含有一層粘性的蛋白成分，能在胃中形成保護膜，緩解消化負擔，體內溼氣重的人常喫淮山，能平補脾胃，促進祛溼。瘦肉中含有較多的鐵元素，能改善氣血循環，對溼氣的排出有益處。所以早起有痰還口臭，可能是溼氣堆積，常用白術淮山瘦肉煲湯喝，助排溼養脾胃。

脾喜燥惡溼，外界環境進入身體內的溼氣過多，使脾運化水溼的能力紊亂，造成脾虛內溼。溼氣有黏膩的特性，溼氣聚集生痰，體內溼氣重的人，早起常會出現有痰和口臭等症狀。常用冬瓜、薏仁、白術、茯苓等食材煲湯喝，祛溼的同時還能健脾養胃，預防溼氣的堆積。

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