春季,萬物復蘇,正是孩子生長發育的黃金時期。許多家長都會爲孩子准備各種營養食品,牛奶、骨頭湯等都是常見的選擇。然而,今天我要爲大家介紹一款營養更爲豐富、味道更爲美妙的食品——黑芝麻核桃米糊。

這款米糊以黑芝麻、白芝麻爲主要原料,再搭配花生、核桃、糯米、紅棗等多種食材,不僅口感醇厚,而且營養豐富。其中,黑芝麻和白芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷等多種營養成分,具有滋補肝腎、養血潤燥的功效。核桃則被譽爲“益智果”,含有豐富的ω-3脂肪酸和抗氧化物質,對大腦發育和心血管健康都有益處。而糯米和紅棗則能增強體力,提高免疫力,對春季易發的疾病有很好的預防作用。

特別值得一提的是,這款米糊的鈣含量極高,達到了牛奶的8倍之多。鈣是維持骨骼健康的重要元素,對孩子的生長發育至關重要。而黑芝麻核桃米糊不僅鈣含量豐富,而且易於吸收,是春季爲孩子補鈣的理想食品。

此外,黑芝麻核桃米糊的口感也十分獨特。經過精心研磨,各種食材的精華充分融合,形成了一款細膩、滑順的米糊。每一口都能品嘗到黑芝麻的醇香、核桃的鮮美、糯米的綿軟以及紅棗的甘甜,讓人回味無窮。

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制作這款米糊也並不復雜。首先,將黑芝麻、白芝麻、花生、核桃等食材清洗幹淨,倒在破壁機裏,加入清水,進行研磨。整個過程簡單易行,即使是沒有烹飪經驗的家長也能輕松上手。

除了作爲孩子的營養早餐,黑芝麻核桃米糊還有很多其他的用途。它可以作爲下午茶的點心,搭配一些糕點或水果,既美味又健康。還可以作爲夜宵的替代品,既能填飽肚子又不會給腸胃造成負擔。對於喜歡健身的朋友來說,這款米糊也是一款不錯的能量補充品,能提供豐富的營養和持久的能量。

在忙碌的生活中,爲自己和家人准備一碗黑芝麻核桃米糊,不僅能滿足味蕾的享受,更能帶來健康和幸福。這款米糊不僅營養豐富,而且口感獨特,是一款適合全家享用的美食。

【黑芝麻核桃米糊】

制作配料:黑芝麻30克 白芝麻10克 花生10克 核桃1個 糯米25克 紅棗6顆 冰糖20-30克 清水600ML

制作方法:

1、准備所需的食材;

2、把所有食材清洗幹淨,倒在破壁機裏,加入清水;

3、按米糊鍵,攪打熬制30分鐘;

4、攪打成細膩的米糊就可以了;

5、非常簡單,濃濃的黑芝麻香味,喜歡甜的多加點糖,喜歡稀一點的多加點清水;我這個是比較濃稠的狀態;

6、黑芝麻核桃米糊是一款集營養與美味於一體的食品。它不僅鈣含量豐富,還富含多種營養成分,對孩子的生長發育有很好的促進作用。而且,它的口感醇厚、細膩滑順,讓人回味無窮。在這個春季,不妨多爲孩子准備一些黑芝麻核桃米糊,讓他們在享受美食的同時,也能擁有健康的身體。

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標題:它的鈣含量是牛奶的8倍,春季多給孩子喝,比牛奶骨頭湯都好!

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