今周刊
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簡介
爬山姿勢不正確小心弄壞身體！專家曝「登山、下山4重點」，照做能幫2關鍵部位減輕負擔
登山的走路方式重點，在於不過度依賴肌力，而是能巧妙的利用重力與來自地面的反作用力前進。（示意圖／取自pixabay） 登山的種類、方式有很多，像是在地勢較平緩的低山健走、一日來回的登山路線，以及縱走...
2024-01-12
走路方式不對讓你隨時像在踮腳走路？專家曝「小心3動作」害你越走越累
現在有很多人在走路時，會將腳踝與膝蓋的關節打直，而這種步行方式與踮腳走路一樣，都是憑藉肌力走路的方法。（示意圖／取自pixabay） 編按：輕度的步行運動，只要每天我們持之以恆，走久了也是可以增加心...
2024-01-10