除此前的酸梅湯外，最適宜秋季的養生茶有哪些？

時入仲秋時節，晝夜溫差大，已不是飲用酸梅湯的最適宜季節。專家表示，仲秋時節最易傷津耗液，肺爲嬌髒，喜潤而惡燥，所以秋季應以養陰潤肺爲先。

“當然，也不是說完全不能喝酸梅湯，盛夏是最佳時節，四季也都能飲用，要看具體情況。”例如，如果沒有身體禁忌，有些人冬天喫火鍋，很多火鍋以辛辣爲主，就餐時喝點酸梅湯進行調節，也是合適的。

最適宜秋季的養生茶有哪些？

【桑菊茶】

原料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克

做法：將桑葉、白菊花，甘草放入鍋中煮沸，去渣取汁，加入少量冰糖代茶飲用。

功效：清肺潤喉、清肝明目，適用於秋燥上火者，對風熱感冒也有一定療效。

【白木耳蓮子茶】

原料：白木耳15克、蓮子15公克、百合5克、紅棗6枚、冰糖和水適量。

做法：白木耳、蓮子用水泡軟洗淨、百台用溫水泡軟。白木耳入鍋中，加水煮沸，轉小火煮30分鐘、加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可。

功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。適用於肺燥久咳、口燥咽幹者。

【沙參金銀花茶】

原料：沙參15克，生白芍12克，金銀花6克，生甘草5克。

做法：將以上原料放入水中，大火煮沸、轉小火煮20分鐘，去渣取汁頻頻代茶飲用。

功效：養陰清肺、止咳利咽。適用於肺胃陰虛、慢性咽炎、陰火上炎者。

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