秋天是豐收季，各種新鮮美味、營養豐富的水果深受人們喜愛。但是對於胃不好的人而言，有些水果卻可能會傷害胃部，引起不適甚至疼痛。除了常見的柿子，秋天還有3種容易傷胃的水果，胃不好的人注意少喫！

秋天3種水果，胃不好的人少喫

1. 葡萄

葡萄是秋天非常受歡迎的水果之一，但是對於胃部敏感的人來說，葡萄也可能會引發疼痛或者不適感。葡萄中的果膠和纖維素等成分較爲難以消化，如果過多地食用容易導致腸胃負擔過重，引發胃痛、脹氣等問題。

2. 石榴

石榴在秋天也是十分受歡迎的水果之一，富含維生素C、鐵等成分，有助於增強免疫力。但是石榴酸味偏重，含有大量的果酸，容易對胃腸造成刺激，引起或者加重胃痛、反酸等症狀。

3. 橙子

橙子是一種富含維生素C的水果，有助於增強免疫力和促進消化。但是橙子中的檸檬酸和果酸含量較高，過量攝入可能會刺激胃部，引發胃痛和胃灼熱等不適症狀。

秋季養胃正當時

1、健康飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺爲基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多喫一些酸味果蔬，少喫辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

2、藥墨調理脾胃

藥墨具有很強柔韌性，遇熱則融，可隨意貼敷身體的任何部位，運用熱滲透的作用迅速進入體內，墨隨血走，內通五髒六腑，外透經絡肌膚，具有溫經活絡、軟筋散結，排寒祛溼等的多重功效，能迅速打通人體經絡，將人體內的風寒溼邪逼出體外，療效好，見效快，安全，對皮膚無任何副作用，真正做到了標本兼治的效果。

3、預防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現爲倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預防秋燥

秋天雨水較少，天氣幹爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認爲，燥易傷肺，秋氣與人體的肺髒相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“幹燥症”，比如皮膚幹燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預防感冒

秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。

6、早起早睡

早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起牀前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

7、加強鍛煉

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

8、慎食寒涼和瓜果

立秋之後應盡量少喫寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多喫熟、溫軟开胃，易消化食物。少喫辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的溼熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

9、適時進補

常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥爲主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

10、注意養陰

秋季天氣幹燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助於養陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

對於胃不好的人來說，除了合理飲食外，還應注意平時的護理工作。保持心情通暢，避免生氣、思慮過度，減輕壓力。

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