百病從寒起，老人要懂得忌口，多喫5種“含鹼的食物”，滋補營養暖身心

大家好，我是老劉！

古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。寒邪作祟，體內的陽氣最容易受損，你會發現人們的新陳代謝慢了，汗液難以排出，變得倦怠無力、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病、身體畏寒、四肢冰冷等。

此外，還有一些病症不會立即發作，但會潛伏在體內，給秋冬季留下病根兒。所以，趁着秋季，抓緊調理身體，不要讓健康偷偷地“溜走”。

老劉在這裏提醒中老年人：要懂得忌口，“多喫5種含鹼性食物”，養陰防燥

多喫5種鹼性食物

1、川貝蒸梨

無論是哪個季節，上火都是難免且難熬的，尤其是天幹物燥的秋季，很多老人抵抗力差，難免還會口幹舌燥，心火熱，流鼻血，便祕等。

此時，應當喫一些潤肺降火的食物，比方說梨子，屬於鹼性食物，鮮嫩多汁、香甜適口，非常適合秋天喫，很補水。

2、蓮子雪耳排骨湯

這道養生菜所含的鹼性食物主要是以蓮子爲主，其中加上配料，如雪耳、蜜棗等，煲豬排骨湯很好喝。秋天來一道蓮子雪耳排骨湯，喝了之後對腸胃消化也好，蓮子養腸胃，搭配雪耳可以養陰防燥。

3、銀耳羹

幾乎家家戶戶的養生菜單裏都少不了銀耳羹，這種美食的口感濃甜潤滑，是養身保健的佳品，不僅美味可口，其中主要還含有海藻糖營養價值很高，是女性同胞們的天然滋補食材。

4、白蘿卜

雖然秋冬處處透漏着涼意，但是飲食上可以幫助我們緩解秋燥的不適。老人在家可以嘗試着做一鍋白蘿卜燉粉條，看着就是一道比較普通的家常菜，喫起來味道倒是蠻好的，多喫白蘿卜還能通氣，清腸排毒。

5、南瓜

南瓜有一定的養胃效果，並合理運用烹飪方式，可以達到一定的潤燥效果，比如南瓜小米粥、南瓜銀耳羹、南瓜百合湯，不妨常做着喫，暖胃又潤燥。

中老年人相較於年輕人來說，身體的機能下降些許，容易出現一些問題，因此要格外注意保養，在飲食上要多加注意，該忌口的忌口，該喫的喫，上面這5種食物平時可常喫，營養滋補，對身體好。

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