現在從上班族到學生黨，都卷起了一股養生潮，在更早幾年感覺都是爸爸媽媽輩，才會要特別注意的事情，現在養生的年齡階級也是越來越低，有些人剛過了20歲就感覺要泡枸杞茶了。

尤其是女性，畢竟先天體質就比較柔弱一些，又很容易氣血不足，很多人到了冬天，如果不化妝臉上看起來就很沒有血色，還經常被問是不是生病了，除了氣色問題脫發和頭發沒有光澤，也是很大問題，要知道頭發的光澤度，直接能反應你的健康程度。

大家都很喜歡光澤柔順的頭發，也是因爲這樣看起來漂亮又健康，但是冬天到處都是靜電，而且幹燥的空氣會揮發頭發本身水分，這就導致頭發越來越幹枯毛躁，還容易導致掉發，除了做一些外在的防護措施，我們還可以通過食療，來進行內外兼修的保養。

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在破壁機裏加上適量清水，准備喝多少的核桃露，就倒入多少水就行，然後打碎加熱，因爲核桃紅棗都是生的就能喫的，所以不用煮沸，溫熱到你喜歡的溫度，就可以喝了，溫度越高營養流失的也越多。紅棗本身就帶甜味，所以不用放糖也很好喝，也可以根據個人喜好放糖。


標題：早餐用“這個”代替豆漿，每天一杯，面色紅潤，頭發烏黑有光澤

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