春季養生喫什么食物好？

春季養生可以選擇以下食物：

1. 青菜類：春季是蔬菜的豐收季節，可以多喫新鮮的青菜，如菠菜、油菜、苦菜等，富含維生素、礦物質和纖維，有助於清熱解毒、補充營養。
2. 水果類：春季可以選擇一些富含維生素C的水果，如柑橘類、草莓、葡萄等，有助於提高免疫力，抵抗過敏和感冒。
3. 豆類：春季適合喫一些豆類食物，如黃豆、綠豆、紅豆等，富含蛋白質、纖維和礦物質，有助於補充營養、促進消化和排毒。
4. 雜糧類：可以選擇一些雜糧食物，如糙米、小米、玉米等，富含纖維和維生素B，有助於調節血糖、補充能量。
5. 海鮮類：春季可以適量食用一些海鮮，如魚、蝦、蟹等，富含蛋白質、不飽和脂肪酸和礦物質，有助於補充營養、促進新陳代謝。

此外，春季還可以多喝溫水，保持適當的運動和休息，注意調節飲食結構，避免暴飲暴食和過度熱量攝入。

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