促進小腦萎縮患者睡眠的菜品推薦

對於小腦萎縮患者來說，獲得充足的睡眠是非常重要的。除了醫學上的治療和生活習慣的調整，飲食也在一定程度上影響着睡眠質量。以下是一道有助於小腦萎縮患者快速入睡的菜品推薦：

核桃仁小米粥

小米粥本身就是一種養胃安神的食品，它富含B族維生素，能夠幫助舒緩神經，提高睡眠質量。而核桃仁則含有豐富的歐米伽-3脂肪酸和鎂，這些成分被認爲有助於改善睡眠。

制作方法：

1. 准備小米100克，核桃仁10克。
2. 將小米洗淨，浸泡30分鐘。
3. 將核桃仁輕輕搗碎。
4. 將小米和核桃仁放入鍋中，加入適量清水。
5. 大火燒开後，轉小火慢煮至小米熟爛，粥體濃稠。
6. 可以加入少許冰糖，根據個人口味調整。

在睡前1-2小時食用這道粥品，可以幫助小腦萎縮患者放松身心，緩解焦慮，從而更容易入睡。同時，核桃仁小米粥也適合其他需要改善睡眠質量的人群。

請記住，食療只是輔助睡眠的一種方式，對於小腦萎縮患者來說，堅持醫生的指導和建議，結合適當的康復訓練和藥物治療，才是改善睡眠問題的關鍵。

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