如何防“苦夏”？建議大夥：常喝5種“夏季茶”，清心消暑身體好
進入盛夏後，整日都是汗不離身的，並且什么也不想喫，什么也不想玩，心情煩躁還上火，而這歸根結底這都是“苦夏”鬧的！其實想要改善以上不適也很簡單，俗話說得好“每天一杯茶，身體笑哈哈”。茶作爲一種天然的飲品，不僅滋味好，而且成分還安全！它比白开水好喝，又比碳酸飲料、啤酒醇爽！
茶雖好，但喝茶也是有講究的。只有順應時節來飲茶，才能起到事半功倍的效果。今天小編總結了5款營養又好喝的“夏季茶”，應季而飲身體佳，快看看有沒有你們常喝的。
第一種：金銀花茶
現在是5月末，到了6月下旬，就是金銀花盛开的季節。雖然在城市中不多見，但是在鄉村裏可以說是遍處都有。現在正值酷暑煩悶的夏季，每天喝上一杯清涼爽口的金銀花茶來清熱下火是再合適不過了。
金銀花茶是以優質的綠茶爲素坯再結合上新鮮的金銀花窨制而成的，成品的金銀花色澤灰綠、外形挺直，氣味清醇。日常飲用時只需要取3克金銀花加入熱水燜泡5分鐘即可，泡好的花茶不僅觀賞價值極高，而且口感也是相當豐富的。
第二種：玫瑰花
一般來說，玫瑰花茶是一年四季皆可飲用的。但夏季可謂是飲玫瑰花茶的最佳時間段。這是因爲在炎熱的季節不少人都出現了心煩意亂、入睡困難等現象，而玫瑰花茶中所含的單寧酸、維生素、蛋白質等成分對其不適會有所改善。
隨着玫瑰花種類的增多，想要挑選一款品質佳味道好的並不容易，選購玫瑰花的時候，一定要挑選優質的幹玫瑰花，品質上乘的玫瑰花，都是甄選含苞待放的玫瑰花爲原料，經過剔除碎花、低溫烘幹等技術加工而成的，成品的玫瑰花個頭飽滿、色澤鮮紅，聞起來有一股純天然花香，若是能在悠闲的午後小酌一杯，身心釋然，仿佛置身於花草田園之間。
第三種：綠茶
夏天驕陽似火，人容易出汗，此時體內水分流失較快，就容易出現中暑以及疲憊乏困的情況。這時候喝上一杯綠茶可謂是雪中送炭，它不僅能快速補充水分，同時還可以補充能量。
綠茶作爲我國的主要茶類之一，是經殺青、整形、烘幹等工藝制成的，其著名的品種有庐山雲霧、信陽毛尖、洞庭碧螺春、西湖龍井等。雖然說種類不同，但每一款綠茶中都飽含對人體有益的茶多酚、兒茶素、維生素等成分。
飲用時取適量綠茶，加入85度溫开水衝泡即可。衝好的茶湯色澤翠綠，口感清爽，仿佛能給夏季帶來絲絲涼意。
第四種：紅枸杞
很多人嫌白开水太寡淡，所以喜歡在杯中加入一些調味食材，而枸杞就是最常見的一種。枸杞作爲滋補佳品，深受各個年齡段朋友的喜愛，別看它個頭小小的，但渾身都是寶，每天喝一杯對身體有不少好處。
經常喝枸杞茶的朋友都知道，色澤暗紅、表皮幹燥不粘連的枸杞品質是最好的。挑選枸杞的時候同樣要選擇品質上乘的好枸杞，好枸杞選用新鮮的枸杞爲原料，經過多種工藝加工而成，成品的枸杞大小均勻，飽滿富有彈性，看起來十分討人喜歡。
不僅如此，其中所富含的胡蘿卜素、蛋白質、礦物質含量也是很高的，平時幹嚼、或者入茶都是不錯的選擇。
第五種：菊花茶
夏天來了，天氣變得酷暑煩悶，此時除了喝一些透心涼的冷飲外，還可以喝一些消暑下火的花茶。若你問夏天喝什么花茶好，那菊花茶絕對是首選。
菊花茶衝泡之後，湯色淺黃，菊香撲鼻，入口品嘗，滋味甘爽，清涼之意也慢慢散發出來，令人身心得到極大的滿足。
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