營養
冬季，雞肉魚肉靠邊站，這菜要使勁喫，營養又美味，不懂喫可惜了
【紅燒肉燒鵪鶉蛋的詳細做法】 材料准備 展开全文 首先，我們需要准備以下材料： 豬五花肉：500克（最好選用肥瘦相間的優質五花肉，這樣口感更加豐富） 鵪鶉蛋：20個（新鮮鵪鶉蛋是這道菜的關鍵，煮出來...
冬季早晨喝這4樣，溫暖又控糖，科學教糖友們喫早餐
隨着氣溫逐漸下降，尋找既能溫暖身體又不會導致血糖升高的早餐飲品成爲了許多朋友的心頭好。 尤其是對於糖友來說，選擇合適的早餐飲品至關重要，不僅要滿足口感上的享受，更要兼顧健康需求。 今天，就給大家推薦...
好的脾胃都是養出來的，一周肉肉花樣面食不重樣，孩子喫不膩
在忙碌的生活節奏中，我們總希望能爲孩子准備既營養又美味的餐食，尤其是那嬌嫩的脾胃，更需要我們的細心呵護。好的脾胃，真的是一點一滴養出來的。想象一下，一周的餐桌上，每天都有不重樣的肉肉花樣面食，是不是...
幹幹幹，教你做一碗羹，拯救春季幹燥的你
春季，萬物復蘇的季節，也是我們身體需要特別呵護的時候。在這個季節，幹燥的空氣和頻繁的戶外活動很容易讓我們的皮膚和喉嚨感到不適。因此，一碗滋潤的羹湯就顯得尤爲重要了。今天，就讓我們一起來學習如何制作這...
冬天最養生的美食，那非燉菜莫屬了！營養，暖身暖胃又不長胖！
來看看這4道在家就能做的養生燉菜！個個都是我私藏的獨家配方，立冬後喫簡直不要太爽！ 1️⃣番茄燉牛腩 - 補鐵提高免疫力的神仙搭配 這道菜絕了！番茄裏的維生素C跟牛腩的鐵質簡直是天生一對！維生素C能...
10種冬季冠軍蔬菜，營養又實惠！
在寒冷的冬季，選擇適合的蔬菜不僅有助於增強身體的免疫力，還能爲身體提供豐富的營養，幫助抵御寒冷。以下是十種適合冬天食用的冠軍蔬菜，它們不僅營養豐富，而且價格實惠，是健康飲食的絕佳選擇。 西蘭花是胡蘿...
10種冬季冠軍蔬菜，營養又實惠！
在寒冷的冬季，選擇適合的蔬菜不僅有助於增強身體的免疫力，還能爲身體提供豐富的營養，幫助抵御寒冷。以下是十種適合冬天食用的冠軍蔬菜，它們不僅營養豐富，而且價格實惠，是健康飲食的絕佳選擇。 西蘭花是胡蘿...
燉牛肉，萬不切完就焯水，多加一步，牛肉紅亮噴香，軟爛不塞牙
四時變換，應季而食。進入冬季，天氣越來越冷，人體的消耗大，而且是源源不斷的，這時候需要持續的營養輸入，才能平衡我們在寒冷的氣候裏的消耗，保持強健的體態。所以冬季是進補的好時節，牛肉是最爲簡單直接，且...
天冷要多喫紅薯，教你一個新喫法，出鍋香甜酥脆，全家老小都愛喫
嘿，小夥伴們，冬天一到，是不是總覺得手腳冰涼，急需一點溫暖的小確幸來喚醒味蕾和心情？今天，咱們就來聊聊那個藏在記憶深處的溫暖味道——紅薯，不過這次，咱們不烤不煮不蒸，換個新花樣。 記得小時候，街頭巷...
冬季常喫“冬季8寶”。新鮮美味營養高，建議收藏，做給老婆喫
冬季，是一個需要溫暖和滋養的季節。在這個寒冷的季節裏，爲心愛的老婆准備一些營養豐富、美味可口的冬季美食，不僅能溫暖她的胃，更能溫暖她的心。今天，我就爲大家介紹“冬季 8 寶”以及它們的詳細做法，讓您...
天冷了，一家3口晚餐3菜1湯半小時就上桌，御寒保暖營養足，全家都喜歡！
天冷了，一家3口晚餐3菜1湯半小時就上桌，御寒保暖營養足，全家都喜歡！ 二十四節氣中的大雪節氣已過，天氣變得更加寒冷，在這樣的天氣裏，我們的三餐也不能湊乎，要好好喫飯，保暖御寒！ 一日三餐中，早餐的...
天冷食欲不穩定、愛長肉的可以學學我，好喫飽腹還不怕胖，真不錯
大家好，我是Allie，美好的一天從營養早餐开始，喫好早餐，一整天都精力充沛。早餐喫好、午餐喫飽、晚餐喫少，低油低鹽、清淡飲食，這是我多年的習慣，希望通過我的分享，和朋友們一起喫出健康、喫出美麗、喫...
最適合冬天喝的5道湯，做法簡單，營養美味
在寒冷的冬季，一碗熱騰騰的湯不僅能驅散寒冷，還能爲身體提供豐富的營養。今天，我們就來介紹五道制作簡單、營養美味的冬季湯品，讓你在家也能輕松享受溫暖與美味。 香菇雞蛋湯：鮮香味濃，清爽滋潤 香菇雞蛋湯...
最適合冬天喝的5道湯，做法簡單，營養美味
在寒冷的冬季，一碗熱騰騰的湯不僅能驅散寒冷，還能爲身體提供豐富的營養。今天，我們就來介紹五道制作簡單、營養美味的冬季湯品，讓你在家也能輕松享受溫暖與美味。 香菇雞蛋湯：鮮香味濃，清爽滋潤 香菇雞蛋湯...
大雪至，建議大家多喫這8道菜，寒冬病不來，營養滋補，鮮美可口
大雪節氣，是冬季的第三個節氣，標志着仲冬時節的正式开始。在這個寒冷的時節，民間素有“大雪喫 6 鮮，一年病不沾”的說法。那么這“6 鮮”究竟指的是什么呢？又該怎么喫呢？讓我們一起來了解一下。 一、羊...
又到了豌豆上市的季節，它的功效不容小覷
標題：豌豆上市的季節，它的功效不容小覷 在這個春意盎然的季節裏，豌豆以其鮮嫩的綠色和獨特的風味，成爲了餐桌上的一道亮麗風景。然而，除了它的美味之外，豌豆還擁有着豐富的營養價值和健康功效，是大自然賦予...
大雪之後最適合喫的十大蔬菜排行榜，身體更棒！
隨着大雪的降臨，寒冷的冬季正式拉开序幕。在這個季節裏，我們的飲食也需要做出相應的調整，以適應寒冷的氣候和身體的需要。蔬菜作爲我們日常飲食中不可或缺的一部分，不僅提供了豐富的營養，還能幫助我們抵御寒冷...
分享3道大人孩子都愛喫的小炒菜，簡單美味又營養，特別下飯
第一道：糖醋裏脊——酸甜適中，外酥裏嫩 材料准備： 豬裏脊肉 300克 雞蛋1個 鹽 適量 白胡椒粉 適量 生抽 1大勺 料酒1大勺 玉米澱粉 適量 番茄醬3大勺 白糖2大勺 白醋1大勺 水澱粉少許...
將這兩種食材放在一起炒，最適合春季喫了，开胃，助消化
春季，萬物復蘇，生機盎然。在這個季節裏，我們的身體也需要順應自然的節奏，以最佳的狀態迎接新的挑战。今天，我將爲大家介紹一種簡單而美味的春季食譜——韭菜炒雞蛋。這道菜不僅开胃助消化，還能爲身體提供所需...
【楊劍橋】大雪節氣推薦3款膳食，對症食療
作者：楊劍橋 吉林省吉林中西醫結合醫院營養中心副主任/中藥藥師 中華中醫藥學會藥膳分會委員，中國中西醫結合學會營養專委會標准化研究中心辦公室主任，中國營養學會臨牀營養分會青年委員， 《臨牀營養網》籤...