《黃帝內經》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。養護陽氣是養生治病之本，而且隨着我們年齡的增長，人體很容易出現陽氣不足的問題，若後天失於養護，同樣會消耗體內的陽氣。那么怎么來養陽護陽呢？最爲簡便和高效的方法就是食療膳食，今天來了解下，怎么通過食療膳食來養陽護陽。

扶陽食物

果品類：

1、荔枝，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；

2、龍眼肉，補益心脾，養血安神。

3、大棗，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。

4、枸杞子，平補肝腎，有滋補強壯作用。

5、慄子，性溫，味甘平，歸脾胃腎經。養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

6、芡實,味甘、澀，性平。歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉。

蔬菜類：

1、山藥，甘，平，歸脾、肺、腎經。補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。

3、韭菜，韭菜性溫，味辛，補腎溫陽。

4、辣椒，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥溼，發汗。

谷物類：

1、粳米，味甘，性平。能益脾胃，除煩渴:

2、糯米，味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。

4、黑芝麻，甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸燥。

5、赤小豆，性平，味甘、酸，種子供食用；入藥，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。

標題：補陽食療大全，以食補陽，簡便高效

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