一起來了解椰棗的作用與功效，應該怎么喫效果才能達到最好！

椰棗一般被譽爲最有營養的幹果，

其中三分之二爲糖分，

椰棗有美容養顏、

補鈣預防骨質疏松、

補中益氣、化痰平喘、

潤腸通便等功效。

下面就隨小編一起來看看

椰棗的功效與作用，

椰棗怎么喫效果好！

椰棗的功效與作用

1、椰棗中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，從而促進排便，可用於輔助便祕，以及促進排宿便。

2、椰棗具有促進細胞抗氧化，清除自由基的作用，從而減少皺紋和色斑，使皮膚白皙細嫩，延緩衰老。

3、緩解性功能低下：椰棗可緩解性功能低下，椰棗、牛奶、蜂蜜混合食用後對男女雙方性功能恢復都有益處。

4、幫助戒酒：吸吮新鮮椰棗的汁液會加速新陳代謝，幫助酗酒者戒酒。

椰棗怎么喫效果好

1、直接鮮食

新鮮的椰棗=是可以直接鮮食的一種水果，它味道甘甜，口感脆嫩，在採摘以後用清水洗淨，然後直接喫就可以。這是椰棗簡單也常見的一種喫法，它能讓人們品嘗到椰棗的原汁原味，也能讓人體盡可能多的吸收椰棗中的營養。

2、泡酒喝

椰棗還可以用來泡酒喝，平時可以把新鮮椰棗洗淨去掉果核，加入適量的冰糖和米酒一起泡制，等它發酵完成以後，會得到味道誘人的果酒，取出過濾以後，每天適量飲用一些就可以。幹燥以後的椰棗還可以用來直接泡，就可以把它浸泡在高度白酒中，這樣得到的藥酒能也能祛溼止痛。

3、煮粥喝

椰棗是煮粥的上好食材，平時人們煮粥時，可以准備適量的大米，小米和黑米以及綠豆紅小豆，還有桂圓和枸杞子等食材，然後再准備十個左右的椰棗，把椰棗洗淨以後，去掉果核和果肉，切成塊狀，再把其他食材用清水淘洗幹淨，與葉總一起入鍋，加清水煮至成粥即可。

4、燉湯喝

椰棗除了上面這些喫法以外，平時還可以直接燉湯喝，在用它燉湯時可以加入適量的排骨或者雞塊，再加入適量的桂圓和枸杞子，燉好以後取出喝湯喫肉，能滋補身體緩解體虛也能增強人體的抗病能力。

標題：一起來了解椰棗的作用與功效，應該怎么喫效果才能達到最好！

地址：https://www.iknowplus.com/post/3391.html