春季女人多喝這碗粥，暖胃更養顏，做法簡單易學

陽春三月，萬象更新，生機勃勃，但是春天也是一年中天氣變化幅度最大的時期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時期。所以，每到春天，我家早餐經常會出現一碗蘋果小米粥，養血暖胃，提高免疫力，好喝更營養。

蘋果是我們身邊常見的一種水果，它含有豐富的多種維生素和礦物質，味道十分香甜，常喫蘋果可以生津止渴，補腦寧神，養血安眠，提高免疫力。

小米含有大量的維生素C、胡蘿卜素等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

蘋果，紅棗和小米一起煮，不僅可以養血暖胃，還有很好的纖體瘦身作用，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感，加速新陳代謝，把黑臭宿便和毒素垃圾排出體外，加速脂肪分解，贅肉少了，體重悄悄降。此粥做法也相當簡單，20分鐘就能煮上一鍋，暖暖的，香香的，甜甜的，味道好極了！春季不減肥，夏季徒傷悲嘍！做法分享給大家，女性朋友們可以照着做起來。

准備材料:小米60克紅棗8顆蘋果1個

先將小米清洗幹淨，用清水浸泡10分鐘，然後开中火煮开鍋。

在煮小米的時候，把紅棗去核切成條狀，蘋果去皮，去核，切成1釐米大小的方塊。

开鍋後，撇去浮沫，轉小火煮15分鐘，注意开蓋煮，防止溢出。

开鍋15分鐘後，小米粥已經熬至濃稠。

加入蘋果丁和紅棗，小火繼續再煮5分鐘。

香甜可口，細膩綿滑的蘋果小米粥就熬好了。

這粥，補血養血，營養又美味，喜歡的朋友趕緊試試吧！

1，蘋果和紅棗最後放入鍋中小火煮5分鐘即可，這樣口感綿軟中帶着脆甜，口感好，味道佳。

2，开鍋後，撇去浮沫，轉小火煮15分鐘，注意不要蓋蓋子，防止溢出。

3，煮小米粥時，時不時的攪拌幾下，防止粘鍋。

標題：春季女人多喝這碗粥，暖胃更養顏，做法簡單易學

地址：https://www.iknowplus.com/post/92104.html