這種食物就是蓮藕，也有一些人做成酥炸藕合做零食喫，蓮藕別看好像不起眼一樣，其實對人體是很有益

蓮藕的營養也很豐富，不過雖然對人體有益，不過搭配不當，也是會對人體造成傷害，所以我們喫東西要多多注意搭配

蓮藕比較寒，喫起來比較澀，具有清熱潤肺、生津涼血、散淤祛腫的功能。

含有豐富的食物纖維，可以刺激腸道蠕動，治療便祕，有效的對付有害物質的排出。減少膽固醇和糖分積累尤以生食或飲用鮮汁最有效。

但是如果你本來脾胃比較差的人，消化不太好的，不太好生喫蓮藕，要喫熟的

是，脾胃功能差的，消化功能不是很好的人，不宜生喫蓮藕，最好喫熟的。

1、豬肝+藕

蓮藕富含食物纖維，而纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對這些元素的吸收。

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同時因爲比較寒，產婦不宜多食用

2.大豆+藕

大豆雖然富含豐富的鐵元素，但是不可以和纖維素多的藕同食，跟豬肝一樣，纖維素會影響人體對鐵的吸收

3.藕+白蘿卜

3、藕+白蘿卜

蓮藕本來就偏涼，而白蘿卜也是，所以兩種不要一起喫，生食寒性較大


標題：一種零食，它能滋陰血、健脾胃，這樣搭配着喫最有效！

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