一到春天，我的喉嚨總是不由自主地疼，咳嗽不停。今天小編給大家帶來一個簡單的方法來幫助大家，一試就一定有效果！這個方法是學中醫的朋友推薦的。香蕉燉着喫還是蠻有效的，一般直接和冰糖、百合一起喫。給你清新幹淨的聲音！快點开始和我一起工作吧！

[如何煮香蕉]

首先准備兩個香蕉和十克百合。冰糖適量即可。

其次，香蕉去皮後，切成小段備用。將百合洗淨放入鍋中，加入適量水和冰糖，煮約20分鐘。

第三，然後加入香蕉片，小火煮兩分鐘，連湯一起喝。每天食用兩次，連續三天以上，可有效緩解喉嚨痛。還可以添加一些枸杞，以增加食療價值。

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【香蕉的營養價值】

首先，喫香蕉是恢復體力最快的方法。許多運動員在比賽前喫香蕉，以維持體內足夠的葡萄糖水平。香蕉中的營養物質也能最快地被消化器官吸收。水煮香蕉營養更容易消化。

其次，香蕉中的纖維是一種特殊的可溶性纖維成分，可以改善胃腸道的消化功能。經常食用可以調節消化系統機制，潤腸排毒，保護胃壁。

第三，香蕉味甘性寒，能快速清肺熱，從而清熱解毒。另外，經常失眠的朋友可以多喫煮熟的香蕉，有助於安神，提高睡眠質量。每晚喫幾根煮香蕉可以幫助你睡得更好，讓你的大便更順暢。

煮香蕉是最簡單、最有效的止咳方法。你學會了嗎？


標題：每天喫一個煮香蕉，排出毒素，睡眠好了，腸道通暢了，早食早受益

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