比人參更親民的養生法：黃芪的4種日常調養搭配

很多朋友覺得，人參是滋補的好選擇，這話有一定道理。不過參的種類那可不少，品質好的價相當不菲，而普通效果又較爲有限。今天，木子就來簡單講講另一種傳統養 生常用品——黃芪。別看它其貌不揚，幾千年前在古籍裏就享有“補氣之長”的美譽。補氣的關鍵在於找准根源，黃芪的調養值得我們細細去體會。

一、固本扶正解疲乏

現在很多人，就是精神不佳，其根源多爲正氣不足。陽氣猶如那內裏的一團溫熱之火，調養之力若有欠缺，便易現手腳發涼、精神不佳，且反復有那種不適之覺。其升發陽氣之用，借由調養中焦脾胃，可助力清陽之氣順勢上揚。

傳統養 生比較看重黃芪在補中氣方面的專長，這能夠使氣血的運行變得更加順暢。平時那些費神多、老坐着不動的朋友，還有因氣血不足引發頭昏的人，用黃芪進行溫補調養是非常恰當的。

日常調養：早上用黃芪5克加紅棗2顆悶泡，助陽氣生 發，煮粥放黃芪10克配大米，適合脾胃虛寒的朋友。

二、黃芪化溼有章法

祛溼其實不能僅僅光排水而已，關鍵在於重振脾胃的運化效能。黃芪可滋養脾肺之氣，從而提升水液運化能力，這樣一來，祛溼就不會傷害到正氣了。

日常調養：黃芪10克加冬瓜150克、生姜煮湯，利水又護正，愛出汗用黃芪6克配糯稻根（糯米稻的曬幹燥根須）10克煎服，固表止 汗兩不誤。

三、黃芪的健運脾土之功

脾胃乃氣血之源頭，現今的生活習慣，輕易便會傷及脾胃。其補益元氣卻不會引發壅滯，既能增強運化功能，又能舒緩中氣虧虛的狀況。飯後出現腹脹，以及便溏等脾虛表現，黃芪可助力脾胃重拾其正常功能。

日常調養：黃芪10克加山藥30克加枸杞幾粒煮粥，溫和滋養脾胃，腹脹時用黃芪5克搭配佛手3克來泡茶，能梳理氣機不傷身。

四、黃芪的平補之力

黃芪補氣，更傾向於以默默的方式來滋養，這種方式很適合長期調養。

三種比較適合的體質：一，氣虛質的人，日常氣息短，沒力氣又疲倦，精神不振，其能減輕這些不適；二，陽虛質的人，通常比較畏寒，手腳總是冰涼的，臉色也顯得蒼白，黃芪能發揮一定的溫 養補益效果；三，氣血兩虛質的人，既有氣虛的表現，又伴有血虛的症狀，黃芪對這種體質也有較明顯的調養作用。

日常調養：黃芪5克配枸杞6粒日常泡水，溫和滋養，自汗多用黃芪6克配山茱萸3克煎服。

經典搭配：

配當歸：調節面色發黃

配玉竹：舒緩口幹舌燥

配白術：調養痰溼體質

木子提醒：虛火旺盛（容易上火、口幹舌燥）、溼熱積聚（舌苔呈現黃膩、大便黏滯）、外感發熱期間（防止病邪滯留），還有孕期女性不宜。

養 生重在用對方法養根基，用好常見藥材比追求名貴補品更重要。

標題：比人參更親民的養生法：黃芪的4種日常調養搭配

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