脾胃虛弱者宜喫具有補脾氣作用的食物,宜喫性平味甘或甘溫之物,宜喫營養豐富、容易消化的平補食品。下面就讓我們一起來看看什么食物適合健脾養胃吧!

南瓜具有健脾的效果,還具有解毒的功效。因此對於脾虛的人來說可以適量的多喫一些。還有就是平時喫的少但是就是覺得自己胃脹脹的,這類人也可以多喫一些南瓜。

鯽魚最大的效果就是用於補脾。在中國南方的話也會將鯽魚作爲催乳的一道食物,做法就是將鯽魚稍微放進鍋裏面煎一下,然後放進砂鍋裏面,將切好的熟透的木瓜也一起放進去一起熬湯,然後看到湯變成乳白色的時候就可以了。

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番茄有健脾开胃,生津止渴之功。用於食欲不振,熱病,口渴等。

香菇能補脾胃,益氣。用於脾胃虛弱,食欲減退,少氣乏力之症。

扁豆有健脾开胃,和中益氣,消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉,脾虛嘔逆,食少便溏,泄瀉水腫等病。

山藥有健脾益氣,養陰之功。用於脾虛氣弱,食少便溏或泄瀉。

祝您健康!



標題:健脾養胃的健康食療

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