春季養肝黃金期，建議常喫這8種水果，疏肝理氣，順利度春

隨着春天的到來，陽氣生發，萬物復蘇，此時正是養肝的最佳時機。而肝髒作爲人體內至關重要的排毒器官，肩負着調節人體機能運轉的重任。爲了順應時節，我們應當在日常飲食中多加注意，推薦大家常喫8種春季水果，有利於疏肝理氣，建議了解。

第1種、葡萄柚

葡萄柚被譽爲十大健康水果之一口感雖然偏酸且略帶苦味，但這並不影響它成爲許多人喜愛的水果。更重要的是，葡萄柚的糖分相對較低，這對於追求健康飲食的人來說無疑是一個好消息。經常食用葡萄柚，可以幫助清除肝髒內的有毒物質，從而起到養肝護肝的作用。

第2種、獼猴桃

獼猴桃以其酸甜可口的口感贏得了無數人的喜愛。它低脂、低熱量，是減肥和保持健康身材的理想選擇。除此之外，獼猴桃還含有豐富的葉酸、膳食纖維、鉀元素以及維生素C和維生素E，能夠有效改善肝功能，促進肝細胞的修復和再生。

第3種、牛油果

牛油果，也被稱爲鱷梨或油梨，雖然口感可能並不被所有人接受，但不可否認的是，牛油果已經成爲近年來流行的“網紅水果”。它含有豐富的谷胱甘肽，這是一種對肝髒極爲有益的營養物質。牛油果常用來做沙拉食用，既美味又健康。

第4種、檸檬

盡管檸檬的口感酸澀，但它卻是一種極佳的養肝水果。因此，每天清晨醒來後，不妨嘗試喝一杯檸檬蜂蜜水。這不僅能夠喚醒沉睡的肝髒，還能有效促進排毒，爲你的肝髒注入新的活力。

第5種、菠蘿

春季正是菠蘿大量上市的季節。此時的菠蘿香氣撲鼻，果肉飽滿多汁，口感清甜。菠蘿不僅幾乎含有人體所需的所有維生素，還富含菠蘿蛋白酶。這種酶類物質對於保護肝髒健康同樣具有積極作用。

第6種、香蕉

香蕉也是這個季節裏不可或缺的一種養肝水果。香蕉還是一種能夠讓人心情愉悅的水果，常喫香蕉有助於驅散悲觀、煩躁的情緒，讓你保持身心愉悅。而良好的心態和情緒狀態對於肝氣的正常生發和順調同樣至關重要。

第7種、草莓

草莓是這個春季裏不可或缺的水果，春季肝火旺盛的人，不妨多喫些草莓，既能滋養肝髒，又能緩解肝火帶來的不適。在清洗草莓時，我們需要注意用流水輕輕衝洗，再用鹽水略泡，避免揉搓，以免破壞草莓的表皮和營養成分。

第8種、櫻桃

櫻桃是春季裏的一道亮麗風景线，顏色紅亮，更含有大量的維生素C和豐富的鐵元素。這些成分對於滋補肝髒、健脾養胃、益氣活血具有顯著功效。在春季食用櫻桃，可以幫助我們調養肝髒，提高身體的免疫力。

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