陽氣是一種生理學名詞,它是指人體六腑之氣,中醫也認爲如果人體內陽氣充沛,這類人的免疫功能就比較強,患病的幾率會降低。相反,如果一個人的體內缺乏陽氣,人的器官功能會下降,影響身體正常發育,生病的概率就會增加。

所以,對於普通人來說,維持人體內的陽氣是非常重要的事情,平時要少做耗陽的事情,特別是每天早上起牀的幾個行爲不要做,否則會導致陽氣快速流失。

第一:早晨起牀做劇烈運動

人在運動時,陽氣會散發到外面,尤其是在早晨陽氣初升時做劇烈運動,會加快陽氣消耗的速度。所以,人們早晨起牀時保持適度運動,可以提高心肺功能,增強人體免疫力,保護身體陽氣。

第二:總在早晨起牀時用冷水洗澡、洗頭

早上起牀時,如果經常用冷水洗澡、洗頭,會使血管快速收縮,血液流動受到影響,加重了陽氣損耗,傷害身體。

第三:不喜歡喫早餐

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經常不喫早餐就出門工作、學習,容易損傷脾胃,脾胃對五髒六腑來說就是一個氣血供應站,如果沒有喫早餐的習慣,脾胃無法向其他髒腑供應營養與氣血,容易讓人出現頭暈乏力的情況,耗損陽氣。

第四:早起習慣喝冷飲

現在氣溫慢慢升高了,很多人到了天氣熱的時候就習慣在早晨喝一些冰鎮飲品。雖然喝冷飲可以解涼,不過,經常在早晨喝冷飲會導致脾胃受到損害,很容易導致脾胃虛弱,當體內積存過多的溼寒之氣時,體內陽氣就會受到耗損,很容易引發一些不適症狀。

想要守護體內的陽氣,要戒掉喝冷飲的習慣,盡量喫偏溫熱的食物,喝溫熱的飲品,當水溫與體溫相當時,可以幫助固護身體陽氣,維持體內的陰陽平衡。

那么,什么樣的食物是溫熱的呢?建議可以經常喫一些姜片。生姜是一種溫熱的食物,經常喫姜等於給脾胃加火力,促進脾胃運行,增強脾胃運化水溼的能力,從而化去體內堆積的寒溼之氣,增強身體陽氣。

那么,生姜應該怎么喫呢?

①准備3-5片生姜,3顆大棗,1塊紅糖,加入適量清水煮上一碗紅糖姜棗茶,隔三岔五喝一小碗,激活脾胃,排出寒溼,提升陽氣。

②如果有時間,還可以做些醋泡生姜,准備適量子姜洗幹淨,然後切片晾幹後放入米醋當中,加少量蜂蜜和冰糖,蓋上蓋子密封一個星期就可以了。國醫大師路志正就有每天喫醋泡姜的習慣。

爲什么建議大家喫醋泡生姜呢?因爲收斂的酸醋可以讓辛辣發散的生姜變得平和。同時,酸味走肝經,醋泡生姜容易入到肝髒,收中有發,所以,經常喫醋泡生姜可以起到提升肝陽之氣,助陽氣升發的作用。

此外,想要提升自身的陽氣,還可以在泡腳水裏加入適量的草本植物。比如上面所說的生姜還可以用來泡腳,生姜中的熱性可以刺激腳部血管,促進血液循環,溫經通絡,暖身驅寒,補陽氣不足。

還有花椒:這是一種祛寒類的食材,而且藥食兩用,經常利用花椒,可利氣行水、祛除裏寒、扶助陽氣。

當然,如果能夠將生姜、花椒再加上艾草、紅花等植物,可以讓泡腳達到1+1大於2的養生效果,長期堅持還可以調節情緒,放松身心,提高睡眠質量。



標題:早上人體陽氣升發,早晨醒來不要做這4件事,容易傷到初生的陽氣

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