小輝
淮山的5個功效與作用，適合5類人群喫（附一道營養的淮山菜品）
我是飲食健康管理師小輝。淮山，也被稱爲山藥，具有豐富的營養價值和多種健康功效，也是非常好的藥食同源食物。淮山有以下5種功效，都適合什么人喫呢？ 1、健脾益胃 淮山素來都是健脾益胃的好食材，由於富含澱...
2023-12-26
甘蔗還能、解酒？揭祕甘蔗6個常見營養價值，2個特殊作用
我是飲食健康管理師小輝。冬天來了，市面上甘蔗又上市了，甘蔗水分充足，又很甜，受到很多人的喜歡，這一期內容分享一些甘蔗的6個功效與作用，包括2個特殊作用哦，也許你沒聽過。 甘蔗含糖量高，糖分由蔗糖、果...
2023-12-08
喝粥有講究，多喝這些粥好，但白粥真的沒營養嗎？
我是飲食健康管理師小輝。最近早餐都是自己煲粥喝，有朋友拋給我2個問題：1、白粥是不是真的沒營養，沒有用。2、秋季多喝什么粥好？ 先說第一個問題，白粥的主要成分是大米和水，本身以碳水化合物爲主，古人和...
2023-10-05