血糖
把主食更換一下，堅持8周，降低炎症水平，分解內髒脂肪
不同主食的升糖系數是不同的，可以分爲高中低GI值，比如： 燕麥片（55）、藜麥（GI 53）、蕎麥（GI 49）、黑麥面包（50）、鷹嘴豆（28）、山藥（GI 54）、芋頭（GI 53），這些都是低...
把主食更換一下，堅持8周，降低炎症水平，分解內髒脂肪
不同主食的升糖系數是不同的，可以分爲高中低GI值，比如： 燕麥片（55）、藜麥（GI 53）、蕎麥（GI 49）、黑麥面包（50）、鷹嘴豆（28）、山藥（GI 54）、芋頭（GI 53），這些都是低...
脾胃不好，少喫這類水果
水果是公認的健康食物， 但是 對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這幾種水果 酸度高的❌ 酸度高的❌ 酸味水果含有單寧、原花青素等多酚類物質，以及一定量的蛋白...
脾胃不好，少喫這類水果
水果是公認的健康食物， 但是 對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這幾種水果 酸度高的❌ 酸度高的❌ 酸味水果含有單寧、原花青素等多酚類物質，以及一定量的蛋白...
脾胃不好，少喫這類水果
水果是公認的健康食物， 但是 對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這幾種水果 酸度高的❌ 酸度高的❌ 酸味水果含有單寧、原花青素等多酚類物質，以及一定量的蛋白酶，...
脾胃不好，少喫這類水果
水果是公認的健康食物， 但是 對於脾胃不好的人來說，喫某些水果反而會加重脾胃負擔。 01 脾胃不好少喫這幾種水果 酸度高的❌ 酸度高的❌ 酸味水果含有單寧、原花青素等多酚類物質，以及一定量的蛋白酶，...
警惕！這些主食升糖迅猛，糖尿病患者請繞行！
對於糖尿病患者來說，了解哪些食物會導致血糖急劇升高，並相應地調整飲食習慣，是管理疾病、保持健康的關鍵步驟。 1. 白米飯 白米飯是許多文化中的主食，但其高GI值意味着它會迅速被身體消化吸收，導致血糖...
警惕！這些主食升糖迅猛，糖尿病患者請繞行！
對於糖尿病患者來說，了解哪些食物會導致血糖急劇升高，並相應地調整飲食習慣，是管理疾病、保持健康的關鍵步驟。 1. 白米飯 白米飯是許多文化中的主食，但其高GI值意味着它會迅速被身體消化吸收，導致血糖...
夏天喫苦瓜，苦中蕴含的清涼與健康
一、苦瓜與夏天的適配性：從特性到需求 苦瓜，那獨特的苦味讓許多人又愛又恨。但在夏天，苦瓜卻有着特殊的地位。夏天天氣炎熱，人體容易出現心煩氣躁、上火等情況。苦瓜性寒，具有清熱消暑的功效，就像大自然爲夏...
春季主食推薦你喫它，養肝護脾，讓你氣血充足百病退！血糖也好了
脾胃不好百病生 春季調養好脾胃 幫你遠離疾病 推薦你常喫黍米山藥糕 這些傷害脾胃的事情你還在做嗎？ 快對照自查！ 本文審核專家 常佩芬 北京中醫藥大學東直門醫院 心血管科 主任醫師 01 春季調養好...
爲什么椰棗不能“隨便喫”？分享食用停忌和正確的喫法
椰棗，這顆熱帶與亞熱帶孕育出的甜蜜果實，憑借醇厚香甜的口感，在美食界擁有一席之地。無論是直接入口的純粹，還是融入菜餚的創意，都讓不少人爲之着迷。但這看似百搭的美味，實則暗藏食用 “雷區”，掌握禁忌與...
爲什么椰棗不能“隨便喫”？分享食用停忌和正確的喫法
椰棗，這顆熱帶與亞熱帶孕育出的甜蜜果實，憑借醇厚香甜的口感，在美食界擁有一席之地。無論是直接入口的純粹，還是融入菜餚的創意，都讓不少人爲之着迷。但這看似百搭的美味，實則暗藏食用 “雷區”，掌握禁忌與...
6種主食越喫越瘦，窩窩頭排第五，第1名很多人不喫，不妨看一下
減肥路上，很多人把主食當成 “頭號敵人”，看見米飯、面包就像看見洪水猛獸，恨不得繞道走。但殘酷的現實是：長期 “戒掉” 主食，不僅容易出現掉頭發、沒精神、情緒差這些問題，還可能讓你陷入 “越減越胖”...
6種主食越喫越瘦，窩窩頭排第五，第1名很多人不喫，不妨看一下
“又喫主食？不怕胖啊？” 健身房裏，小麗看着朋友碗裏的米飯忍不住提醒。在很多人眼裏，主食仿佛是體重秤上的 “洪水猛獸”，米飯、饅頭、面條這些日常主食，總被當成發胖的 “罪魁禍首”。但你知道嗎？選對主...
喫飯順序搞錯了，難怪你瘦不下來！
你每餐的第一口會喫什么？ 米飯、菜還是湯？ 圖源：網絡 其實正確的喫飯順序 能讓我們在飽腹的同時 還收獲健康 01 調整進餐順序幫你控血糖 喫飯這事兒看似簡單，但也要講究先來後到，目前已有研究證實，...
喫飯順序搞錯了，難怪你瘦不下來！
你每餐的第一口會喫什么？ 米飯、菜還是湯？ 圖源：網絡 其實正確的喫飯順序 能讓我們在飽腹的同時 還收獲健康 01 調整進餐順序幫你控血糖 喫飯這事兒看似簡單，但也要講究先來後到，目前已有研究證實，...
留幾手自曝現在140斤體脂率12 聲稱已“擺脫細狗”不再健身
搜狐娛樂訊 4月14日，留幾手先生發文宣布自己即日起停止健身，他稱擼鐵健身成爲一個肌肉男，也只是“看起來”很猛，“我現在140斤，體脂率12，雖然不是肌肉男，但是也擺脫細狗了，這樣就挺好。”“人到中...
饅頭、面條、米飯，哪個升糖快？一比較，答案很清楚，別選錯
在日常飲食中，饅頭、面條和米飯這三大主食頻繁出現在我們的餐桌上，就像舞台上的三位主角，牢牢佔據着我們飲食的中心位置。很多人可能覺得，這些主食看起來差不多，喫下去後對身體的影響也大差不差。但其實，它們...
饅頭、面條、米飯，哪個升糖快？一比較，答案很清楚，別選錯
在日常飲食中，饅頭、面條和米飯這三大主食頻繁出現在我們的餐桌上，就像舞台上的三位主角，牢牢佔據着我們飲食的中心位置。很多人可能覺得，這些主食看起來差不多，喫下去後對身體的影響也大差不差。但其實，它們...
研究表明：早餐經常喫面條的人，不出多長時間，身體會有這些變化
“一日之計在於晨，一餐之際在於早”，早餐作爲一日三餐中重要的一餐，對人體健康有着至關重要的作用，它既能提供能量，還有助於穩定血糖，促進機體新陳代謝，爲我們开啓美好的一天。 可早餐喫什么呢？成了很多人...