南瓜
特色旺銷菜，創意時尚
宮保醬汁大蝦 原料： 泰國大蝦12 只腰果仁15克姜片、蒜片、大蔥彈子、子彈頭幹辣椒節、紅花椒、幹生粉、宮保汁、自制煳辣油、色拉油各適量 制作： 1.將开背並治淨的泰國大蝦下入开水鍋汆水，撈出來瀝幹...
3人晚餐不難搞，一次發酵的薺菜包子鮮美，小菜开胃，南瓜粥滋潤
今兒的晚餐對我這北方人來說太簡單了，一次發酵的豬肉薺菜包子輕松搞定，雖然蛋白質、植物纖維、維生素、碳水都全乎了，但對於忙碌了一天的家人來說，似乎還欠點兒。所以，准備了2道开胃小菜，熬了點南瓜稀粥，舒...
魯林萍：這份養肺粥做法大全，老少鹹宜，適合全家人喫~
6款可讓全家共享的潤肺食譜大全 1. 雪梨糯米養生粥 原料：雪梨1個、糯米100克、冰糖適量。 做法： 將雪梨洗淨，去皮去核後切塊備用。 糯米淘洗幹淨，加入適量清水煮沸，轉小火煮20分鐘至糯米熟軟。...
魯林萍：這份養肺粥做法大全，老少鹹宜，適合全家人喫~
6款可讓全家共享的潤肺食譜大全 1. 雪梨糯米養生粥 原料：雪梨1個、糯米100克、冰糖適量。 做法： 將雪梨洗淨，去皮去核後切塊備用。 糯米淘洗幹淨，加入適量清水煮沸，轉小火煮20分鐘至糯米熟軟。...
“4月不養脾，入夏渾身疲”，建議早餐喫這3樣，脾胃好、消化好！
一日之計在於晨，一天中早上是最適合養脾的，所以每天早餐，大家一定要重視，比如我今天給大家介紹的這3樣早餐，大家在4月份換着喫，能使脾胃好、消化好，讓全家人入夏後少生病，接下來我就詳細的給大家介紹一下...
“4月不養脾，入夏渾身疲”，建議早餐喫這3樣，脾胃好、消化好！
導讀：中醫理論認爲，脾是人體非常重要的髒腑之一，有着“後天之本”的別稱，脾主要的作用是是主身體的“運化、統血、升清”等，人體的消化、吸收、血液循環及免疫功能都和脾息息相關。而西醫認爲，脾是人體最大的...
早餐多喫這3種食物，清腸刮油，養護腸道，一身輕松
家人們，我跟你們好好嘮嘮啊！我有個發小，以前那早餐喫得那叫一個“隨心所欲”。路邊攤的油條、油餅，便利店的面包、蛋糕，逮着啥喫啥。結果時間一長，腸胃就开始“鬧脾氣”了，肚子脹得像個小皮球，上廁所就跟上...
春末夏初最適合喫的十道菜，老少皆宜，好做又好喫
每年春末夏初，天氣漸漸熱起來，陽光透過窗戶灑進廚房，空氣裏彌漫着新鮮蔬菜和泥土的氣息。這個季節，萬物生長，蔬果最是鮮嫩。小時候，媽媽總會在這個時候變着花樣做菜，既要清淡解膩，又要營養均衡。飯桌上，爺...
春末夏初最適合喫的十道菜，老少皆宜，好做又好喫
每年春末夏初，天氣漸漸熱起來，陽光透過窗戶灑進廚房，空氣裏彌漫着新鮮蔬菜和泥土的氣息。這個季節，萬物生長，蔬果最是鮮嫩。小時候，媽媽總會在這個時候變着花樣做菜，既要清淡解膩，又要營養均衡。飯桌上，爺...
年紀過了50歲，早餐要講究，常喫這4樣，養胃健脾，太香了！
隨着年齡的增長，人體的各項機能逐漸發生變化，尤其是胃腸功能的下降，導致許多人在50歲以後容易出現消化不良、胃痛等問題。因此，早餐作爲一天中的第一頓飯，尤爲重要。合理的早餐不僅能夠提供足夠的能量，還能...
義烏市楓葉學校4月第2周食譜（4月7日-4月11日）
校 園 食 譜 星期一（4.7） 早餐：素炒大青菜 水煮蛋 蔬菜炒飯 雞蛋面 炒米粉 蒸山藥 燕麥粥 雜糧包 間食：草莓酸奶 中餐：小炒黃牛肉 西芹燴花生 地三鮮 蒜汁菜心 紅豆飯 花卷 綠豆湯 哈...
送您一份春季養生粥譜，滋養身心，喚醒春天的活力！
春季，是萬物復蘇的季節，也是養生的黃金時期。今天，就讓我來爲你推薦幾款春季養生粥譜，讓你在春天裏活力滿滿！ 一、紅棗糯米粥 紅棗糯米粥是一款非常適合春季養生的粥品。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，...
送您一份春季養生粥譜，滋養身心，喚醒春天的活力！
春季，是萬物復蘇的季節，也是養生的黃金時期。今天，就讓我來爲你推薦幾款春季養生粥譜，讓你在春天裏活力滿滿！ 一、紅棗糯米粥 紅棗糯米粥是一款非常適合春季養生的粥品。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，...
脾胃養的好，蒸菜少不了：推薦5道蒸菜做法，喫出好氣色
脾胃是身體健康的基礎，良好的脾胃能夠讓我們更好地吸收營養，增強免疫力，保持活力。而蒸菜，作爲一種溫和且營養保留較爲完整的烹飪方式，成爲了越來越多家庭餐桌上的首選。蒸菜不僅能最大限度地保留食材的原汁原...
健脾胃十大食物：守護消化系統的“營養智囊團”
脾胃作爲人體後天之本，對營養的吸收、水液代謝的調節等起着關鍵作用。中醫理論強調 “脾胃傷則百病生”，一個強健的脾胃不僅是消化吸收的基礎，更是整體健康的基石。通過飲食調養來健脾胃，是中醫養生的重要手段...
想要脾胃好，蒸菜不能少！簡單營養又健康，全家都愛喫
家人們，是不是總覺得脾胃不舒服，喫點東西就胃脹、消化不良？脾胃作爲後天之本，一旦出了問題，身體就會跟着遭罪。其實啊，想要養好脾胃，蒸菜是個不錯的選擇！蒸菜做法簡單，能最大程度保留食材的營養，還老少皆...
想要脾胃好，蒸菜不能少！簡單營養又健康，全家都愛喫
家人們，是不是總覺得脾胃不舒服，喫點東西就胃脹、消化不良？脾胃作爲後天之本，一旦出了問題，身體就會跟着遭罪。其實啊，想要養好脾胃，蒸菜是個不錯的選擇！蒸菜做法簡單，能最大程度保留食材的營養，還老少皆...
早餐建議喫這4種“黃金早餐”，提高抵抗力，越喫越精神
早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐能爲身體提供充足的能量，幫助提高免疫力，保持一整天的精神活力。如今的生活節奏越來越快，我們經常忽視了早餐的搭配，導致身體容易疲勞、抵抗力下降。爲了幫助大家擁有更健...
早餐建議喫這4種“黃金早餐”，提高抵抗力，越喫越精神
早餐是一天中最重要的一餐，合理的早餐能爲身體提供充足的能量，幫助提高免疫力，保持一整天的精神活力。如今的生活節奏越來越快，我們經常忽視了早餐的搭配，導致身體容易疲勞、抵抗力下降。爲了幫助大家擁有更健...
早餐喫一碗它，比豆漿包子強！營養好、飽腹強，熱乎乎渾身舒服
早餐，作爲一天中最重要的一餐，卻常常被我們忽視。很多人習慣用豆漿包子打發，可這樣的早餐營養單一，飽腹感也不強。其實，早餐喫一碗熱乎乎的粥，才是开啓美好一天的正確方式！今天就給大家介紹三款營養又美味的...