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把主食更換一下,全身炎症水平都下降了

日常飲食中,大多數人會選擇白米飯、白面充當主食。 但是,這類精制碳水經過精細加工,口感比較好,但是很多膳食纖維、礦物質都流失了,攝入後體內會快速升高血糖,過量精制碳水的攝入,會導致胰島素分泌過量,脂...

一種能抗炎的堅果,脂肪含量超級低,冬季當作主食喫幾次,把身體補足!

在冬天,很少有人能拒絕糖炒慄子的香味。但很多人可能不清楚的是,慄子是堅果中唯一富含維C的,而且還是超棒的“腎氣炸彈”。 慄子是個寶 1 補充維C 慄子的維C含量很驚人,每100克慄子中含有36毫克的...

一種能抗炎的堅果,脂肪含量超級低,冬季當作主食喫幾次,把身體補足!

在冬天,很少有人能拒絕糖炒慄子的香味。但很多人可能不清楚的是,慄子是堅果中唯一富含維C的,而且還是超棒的“腎氣炸彈”。 慄子是個寶 1 補充維C 慄子的維C含量很驚人,每100克慄子中含有36毫克的...

70歲後的老人,多喫這3種零食,或可降低心髒病風險,提高免疫力

進入老年以後,健康成爲了大部分人最關注的話題,尤其是對於70歲以上的老人來說,身體的各項功能逐漸退化,心髒病、免疫力低下等問題往往讓他們感到不安。 許多人認爲,隨着年齡的增長,飲食上的管控愈加嚴格,...

探索威士忌的柔和之道:搭配與特調技巧揭祕

威士忌,這一源自蘇格蘭等地區的烈酒,以其高度數和獨特風味聞名於世。對於初次接觸威士忌的人來說,可能會因爲其強烈的口感而感到不適。然而,通過一些巧妙的搭配和特調方法,我們可以降低這種不適感,更好地享受...

喫面食和喫米飯哪個容易胖?主食這樣搭配,控糖又不胖!

你選擇主食喫“米飯”,還是更喜歡喫“饅頭”“面條”?除了口味的不同,如今很多人更關心的是:喫面食容易胖,還是喫米飯容易胖? 有研究對比米飯和面食愛好者的差異發現,愛喫面食的人,更容易長胖! 喫面食的...

喫面食和喫米飯哪個容易胖?

你選擇主食喫“米飯”,還是更喜歡喫“饅頭”“面條”?除了口味的不同,如今很多人更關心的是:喫面食容易胖,還是喫米飯容易胖? 有研究對比米飯和面食愛好者的差異發現,愛喫面食的人,更容易長胖! 喫面食的...

一個主食小改變,只需6周全身炎症都下降!很多人沒喫對!

近年來, 抗炎飲食的概念 推廣得越來越廣泛 抗炎飲食應該怎么喫? 難不難?研究證明 只要主食做個小改變就可以! 圖源: 圖蟲創意 主食一個小改變 //健康指南 全身炎症都下降 2024年9月10日,...

“牛奶性寒,體寒的人喝了會傷脾胃”?

流言 “牛奶性寒,體寒的人喝了會傷脾胃,拉肚子” 網上有人說:“牛奶性寒,體質寒涼的人不宜飲用,喝了會胃痛、拉肚子”,很多人對此深信不疑。 流言分析 並非如此。 古人對食物在人體內部的具體消化過程了...

早餐把牛奶換成它,腸胃好了、骨骼強了,睡得也更香了~

俗話說:一日之際在於晨。早餐大家一般喜歡喫什么?是稀飯包子,還是牛奶面包,又或者面條粉絲? 其實,咱們有一樣傳承千年的營養早餐——豆漿! 早餐不妨換成它 展开全文 現代醫學認爲,豆漿中富含植物性保健...

一個主食小改變,只需6周全身炎症都下降!很多人沒喫對!

想要遵循抗炎飲食,不一定必須選擇價格較貴的食物,也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明,只要給日常主食做一個小的改變,就能在40天內讓全身炎症明顯下降!這種“寶藏”食物很多人都沒喫夠! 主食一個小...

明明全株都有劇毒,曾經卻被當成主糧食用,如今還被大量種植?

在當今社會,食品安全問題備受關注,人們越來越關注他們所攝入的食物的品質和安全性。然而,有一種植物在過去被當作主糧食用,即使全株都有劇毒,現在卻仍然大量種植。這種植物就是木薯。 一、木薯的廣泛種植與其...

早餐把牛奶換成它,腸胃好了、骨骼強了,睡得也更香了~

俗話說:一日之際在於晨。早餐大家一般喜歡喫什么?是稀飯包子,還是牛奶面包,又或者面條粉絲? 其實,咱們有一樣 傳承千年的營養早餐——豆漿! 早餐不妨換成它 展开全文 現代醫學認爲,豆漿中富含植物性保...

秋天來了,要如何順應時節喝茶?

古人認爲秋季是養生的最佳時節。立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。 雖然秋季三個月都屬於秋天,但細分之下可分爲初秋、仲秋、深秋,而且這“三秋”氣候各有特點:初秋乏...

喝粥養胃?小心越喝越傷!

日常生活中,每當胃部不適,我們總會聽到這樣的建議:“喝點粥吧,養養胃!” 的確,粥作爲一種易於消化、口感溫和的食物,常被視作養胃佳品。 對於有些人來說,適量喝粥確實有助於緩解消化不適,提供易消化的食...

一個主食小改變,全身炎症都下降!很多人沒喫對

想要遵循抗炎飲食,不一定必須選擇價格較貴的食物,也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明,只要給日常主食做一個小的改變,就能在40天內讓全身炎症明顯下降!這種“寶藏”食物很多人都沒喫夠! 健康時報圖...

衛健委指南推薦,這9種水果,適合糖友秋季喫

本文內容由先鋒鳥血糖管理軟件提供!幫您記錄血糖、血壓等健康指標,提供無糖食品免費試喫,以及定制飲食運動計劃,陪伴您一起控糖。 糖尿病,作爲我國常見的慢性疾病之一,其發病率逐年上升,給患者的生活帶來了...

一個主食小改變,只需6周全身炎症都下降!很多人沒喫對!

點亮星標 ,不錯過每一次推送 想要遵循抗炎飲食,不一定必須選擇價格較貴的食物,也不一定必須顛覆日常的飲食習慣。研究證明,只要給日常主食做一個小的改變,就能在40天內讓全身炎症明顯下降!這種“寶藏”食...

秋天,別低估了煮蘋果,連續喝一周,氣色好脾胃佳,整個人都舒服

入秋了,這個季節开始出現晝夜溫差,還有秋老虎和秋燥的影響,平時飲食需要多注意,多喫一些當季的時令蔬菜和瓜果。蘋果是非常養生健康的秋季時令水果之一,秋天的蘋果脆甜多汁,喫它美味解饞又養人。 蘋果除了直...

秋天,別低估了煮蘋果,連續喝一周,氣色好脾胃佳,整個人都舒服

入秋了,這個季節开始出現晝夜溫差,還有秋老虎和秋燥的影響,平時飲食需要多注意,多喫一些當季的時令蔬菜和瓜果。蘋果是非常養生健康的秋季時令水果之一,秋天的蘋果脆甜多汁,喫它美味解饞又養人。 蘋果除了直...