纖維
這種野菜膳食纖維豐富，熱量比蘋果還低！錯過只能再等一年！
春季的野菜頗多，土裏長的有蒲公英、薺菜、香椿、馬蘭頭等，樹上結的有槐花、柳芽、榆錢（春天一定要喫的 8 種“芽”，錯過再等一年！），其中榆錢的魅力甚高！ 近日，各大社交平台上都能刷到榆錢的不同喫法，...
夏日水果飲食指南 | 一起了解水果中的營養與熱量奧祕吧！
隨着氣溫逐漸升高，夏天即將到來，人們的食欲也發生變化。各種顏色鮮豔、口感豐富的水果紛紛上市，成爲了人們餐桌上的佳餚。它們不僅口感鮮美，而且富含各種營養素，對於維持身體健康有着重要的作用。 然而，水果...
養胃，從五谷雜糧養生粉开始
胃是人體消化吸收中心，是身體的營養源泉，所以保護脾胃對維持機體健康非常重要。五谷雜糧具有多種營養元素，將其磨成粉後食用可以較好的起到養胃的作用。但是在五谷雜糧粉的制作過程中也需要掌握一定的技巧。 在...
春季這五種時令蔬菜，不僅美味還有助降糖！
春天萬物復蘇，在這個季節裏，各種新鮮的時令蔬菜紛紛上市，不僅爲我們的餐桌增添了豐富的色彩和口感，其中一些竟還是天然的“降糖藥”！對於需要控制血糖的朋友們來說，可謂是春季餐桌上的寶藏。今天，就讓我們一...
秋季多喫這10種水果，維生素d含量一個比一個高，促進鈣吸收
秋季是一個收獲的季節，各種水果陸續上市。在這個季節裏，選擇富含維生素D的水果，可以幫助我們更好地吸收鈣質，保持身體健康。接下來，讓我們一起來看看秋季10種高維生素D水果吧！ 1.柿子 柿子是秋季常見...
慧福健康：夏季燒烤咋喫？
夏季喫燒烤，是一種人生享受，無論是家人聚餐還是好友小聚，燒烤一喫，啤酒一喝，感情一嘮，人生愜意。但是在享受美食的同時，我們也要知道經常喫燒烤對健康有不好的影響。那么，經常喫燒烤對身體有什么危害，怎么...
搭配勁派無糖啤酒的10道美食推薦
在搭配無糖啤酒的美食時，需要注意口味、口感和營養的均衡。避免過於油膩的食物，以免影響啤酒的口感。也要注意食物的纖維含量，以防止啤酒和食物在胃中產生不良的反應。 以下是搭配勁派無糖啤酒的10道美食推薦...
這個蔬菜很多人都喫過，但是不知道他的營養價值和健康益處！
山藥，又稱薯蕷、淮山等，是一種常見的食材，廣泛分布在世界各地。它不僅口感鮮美，營養豐富，還具有多種藥用功效。 一、營養豐富 山藥含有豐富的營養成分，包括蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等...
天氣轉暖，這8道菜要常喫，鮮美十足，多喫身體好
隨着春天的腳步漸行漸近，陽光逐漸明媚起來，氣溫也逐漸回暖。這個時候，我們的飲食也應該適應氣候的變化，選擇一些適合春季的食材，讓身體更加健康。下面，爲大家推薦了8道春季宜喫的菜餚，讓你品味春天的味道，...
自制草莓醬，純天然零添加，酸甜可口宜保存，孩子特喜歡
自制草莓醬，純天然零添加，酸甜可口宜保存，孩子特喜歡 昨天閨蜜帶她家孩子去草莓採摘園玩，摘了很多草莓，今天一大早就給我送了一大袋草莓，說讓我嘗嘗鮮，草莓個頭挺大的，超級新鮮，看了就讓人垂涎欲滴。草莓...
春季易疲勞 推薦七種止困食物
隨着生活節奏加快，其勞動強度和精神壓力容易使人感到疲勞。加班？加班！加班！！春季易感到疲勞，怎么辦？ 香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激...
山竹酸甜惹人愛，山竹果肉包裹的“硬芯”能喫嗎？山竹白喫了！
現在的時節，春意盎然，萬物復蘇，天天都是大太陽，對於愛喫美食的人來說，最开心的就是在周末的大好時光裏，出門和幾個好朋友去喫好喫的，但是在喫完各種小喫美食之後，必須得喫一些幫助消化的水果才行，不然就會...
芋頭學會這樣做，比肉還好喫，外脆裏嫩，看着都流口水！
1、芋頭又稱芋、芋艿，天南星科植物的地下球莖，形狀、肉質因品種而異，通常食用的爲小芋頭。中醫認爲芋頭有开胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食...
農村的這個水果，又酸又脆的，小時候經常喫，百喫不厭！
農村山上的青李子，又要到快成熟的時候了，記憶中這個水果又酸又脆的，是不是一看到這個水果就想喫啊！這個水果小時候經常喫，百喫不厭！青李纖維濃鬱，口感酸甜，肉質軟嫩，色澤也十分誘人，很多人都很喜歡喫。 ...
網友評出最難喫的5種蔬菜，第一種對身體大有益處，你喫過嗎
網友評出最難喫的5種蔬菜，第一種對身體大有益處，你喫過嗎 香菜。香菜中含有蛋白質、揮發油、維生素C，胡蘿卜素、維生素B2、膳食纖維、鈣和鐵等礦物質及甘露醇、蘋果酸鉀等活性成分物質。但是大部分人都不喜...
蓮藕作用及禁忌，蓮藕怎樣做才好喫？
1、健脾开胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，對初秋季節消化不良和食欲不振的人...
韭菜是滋補的好食材，但醫生卻說“這些人不可以喫”！
韭菜是我們生活中經常用到的蔬菜，它配雞蛋炒着喫，或者做韭菜盒子，味道鮮美、讓人流連忘返。最讓人印象深的是它的營養價值不可忽略。特別很多養生的人，在春天季節選擇多喫韭菜。 我們先要來看看韭菜的營養有那...
喫一顆慄子有這么多好處？
慄子，這個金黃色的果實，自古以來就被譽爲“幹果之王”，不僅美味可口，而且營養豐富。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，對人體健康有着諸多益處。 首先，慄子具有很高的藥用價...