膳食
這種野菜膳食纖維豐富，熱量比蘋果還低！錯過只能再等一年！
春季的野菜頗多，土裏長的有蒲公英、薺菜、香椿、馬蘭頭等，樹上結的有槐花、柳芽、榆錢（春天一定要喫的 8 種“芽”，錯過再等一年！），其中榆錢的魅力甚高！ 近日，各大社交平台上都能刷到榆錢的不同喫法，...
健康 | 免疫力是人體的“防火牆”！教您食療提高身體免疫力
每年四月的最後一周是世界免疫周。免疫力是人體的“防火牆”，是抵御疾病的重要防线。中醫學認爲，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助人體的正氣，是增強體質，提高人體抗邪，抗病能力的關鍵。一個人營養狀況的...
夏日水果飲食指南 | 一起了解水果中的營養與熱量奧祕吧！
隨着氣溫逐漸升高，夏天即將到來，人們的食欲也發生變化。各種顏色鮮豔、口感豐富的水果紛紛上市，成爲了人們餐桌上的佳餚。它們不僅口感鮮美，而且富含各種營養素，對於維持身體健康有着重要的作用。 然而，水果...
春季這五種時令蔬菜，不僅美味還有助降糖！
春天萬物復蘇，在這個季節裏，各種新鮮的時令蔬菜紛紛上市，不僅爲我們的餐桌增添了豐富的色彩和口感，其中一些竟還是天然的“降糖藥”！對於需要控制血糖的朋友們來說，可謂是春季餐桌上的寶藏。今天，就讓我們一...
秋季多喫這10種水果，維生素d含量一個比一個高，促進鈣吸收
秋季是一個收獲的季節，各種水果陸續上市。在這個季節裏，選擇富含維生素D的水果，可以幫助我們更好地吸收鈣質，保持身體健康。接下來，讓我們一起來看看秋季10種高維生素D水果吧！ 1.柿子 柿子是秋季常見...
慧福健康：夏季燒烤咋喫？
夏季喫燒烤，是一種人生享受，無論是家人聚餐還是好友小聚，燒烤一喫，啤酒一喝，感情一嘮，人生愜意。但是在享受美食的同時，我們也要知道經常喫燒烤對健康有不好的影響。那么，經常喫燒烤對身體有什么危害，怎么...
這個蔬菜很多人都喫過，但是不知道他的營養價值和健康益處！
山藥，又稱薯蕷、淮山等，是一種常見的食材，廣泛分布在世界各地。它不僅口感鮮美，營養豐富，還具有多種藥用功效。 一、營養豐富 山藥含有豐富的營養成分，包括蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等...
這些“養生零食”其實是藥，喫不對反傷身
不少人覺得山楂片、阿膠棗這樣的養生零食，既能解饞又可以達到養生功效，比喫巧克力、薯片、鍋巴等健康多了。不過你知道嗎？這些養生零食首先是“藥”，然後才是“零食”。因此，並不是人人都適合，也不是喫多少都...
芋頭學會這樣做，比肉還好喫，外脆裏嫩，看着都流口水！
1、芋頭又稱芋、芋艿，天南星科植物的地下球莖，形狀、肉質因品種而異，通常食用的爲小芋頭。中醫認爲芋頭有开胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據營養分析，芋頭含有醣類、膳食...
網友評出最難喫的5種蔬菜，第一種對身體大有益處，你喫過嗎
網友評出最難喫的5種蔬菜，第一種對身體大有益處，你喫過嗎 香菜。香菜中含有蛋白質、揮發油、維生素C，胡蘿卜素、維生素B2、膳食纖維、鈣和鐵等礦物質及甘露醇、蘋果酸鉀等活性成分物質。但是大部分人都不喜...
韭菜是滋補的好食材，但醫生卻說“這些人不可以喫”！
韭菜是我們生活中經常用到的蔬菜，它配雞蛋炒着喫，或者做韭菜盒子，味道鮮美、讓人流連忘返。最讓人印象深的是它的營養價值不可忽略。特別很多養生的人，在春天季節選擇多喫韭菜。 我們先要來看看韭菜的營養有那...
換季加載中，讓這個增強抵抗力的羊奶粉爲健康保駕護航
清明，這既是一個祭先祖、慎終追遠的節日，也是中國二十四節氣之一。到了清明，便代表季春時節正式开始，冬春交替，氣清景明，同樣也是適合郊遊踏青的好時節。然而，正值季節交替，在清明前後氣溫轉暖的同時，降雨...
喫一顆慄子有這么多好處？
慄子，這個金黃色的果實，自古以來就被譽爲“幹果之王”，不僅美味可口，而且營養豐富。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，對人體健康有着諸多益處。 首先，慄子具有很高的藥用價...
夏季養生喫什么 十種豆最適合夏季食用
夏季養生應該多喫清淡易消化的食物，而豆類在夏季也有很多適合的選擇。以下是十種適合夏季食用的豆類： 綠豆：清熱解毒，利尿消腫的作用，夏季適合用來煮成綠豆湯或制涼拌綠豆芽。 蠶豆：含有豐富的植物蛋白，夏...
春分膳食推薦——陳皮紅豆糕！
春分時節，萬物復蘇，正是養生的好時節。在這個充滿生機與活力的季節裏，推薦一款美味又健康的膳食——陳皮紅豆糕。這款融合了新會陳皮與紅豆精髓的糕點，不僅口感豐富，而且具有健脾理氣、養顏美容的功效，是春分...
壹邦健康知識：九種春季養胃粥,個個有顏有能力
春季，萬物復蘇，正是調養身體的好時節。在這個充滿生機的季節裏，一碗熱騰騰的養胃粥，不僅能溫暖你的胃，更能滋養你的身體。今天，就爲大家介紹九種春季養胃粥，它們個個有顏有能力，讓你在享受美食的同時，也能...
谷醫堂正糖名家：春季推薦這五種野菜，助您穩控血糖！
隨着春日的到來，大自然爲我們提供了豐富的野菜資源。對於需要控制血糖的人群來說，選擇合適的食材尤爲重要。下面谷醫堂正糖名家將爲您介紹五種春季野菜，它們不僅營養豐富，更有助於穩定血糖水平。 一、馬齒莧 ...
建議脾胃不好的人多喫這6種食物，增加腸道蠕動，促進排便
#新年健康飲食計劃# 脾胃不好是許多人面臨的常見健康問題，常常導致消化不良、便祕等腸胃問題。針對這一情況，飲食調理是非常重要的，選擇一些容易消化且有助於促進腸道蠕動的食物，對改善脾胃功能、緩解不適症...
雨水之後，“養肝”爲先！建議：多喫這3種應季蔬菜，老少皆宜，助力肝髒健康！
導讀：雨水節氣前後，萬物復蘇，我們的身體也需要順應自然，調整飲食習慣。在中醫理論中，春季是養肝的好時節，因爲春季屬木，與肝髒相應。因此，在這個時節，我們應該多喫一些有助於養肝的食物。 今天，就爲大家...